據說在家長時間不穿內衣會導致乳房下垂？其實乳房是否下垂跟穿沒穿內衣沒啥關系。乳房下垂這個問題做為女人哪能不在意。雖然不會拿到臺面上來說，但背地里都在苦惱和暗暗努力，特別是產后的媽媽。
一直以來媽媽圈“十個媽媽，九個下垂”的說法并不是空穴來風，因為很多寶媽在生完孩子后，原本飽滿的胸部就會變的干癟、空、下垂的現象（我們終究還是抵不過地心引力。）不只是我們普通人會出現這種情況，很多明星媽媽也難逃產后下垂的威脅。
馬Y琍就曾被網友吐槽胸下垂，對此她還曾在微博直言：為了保證奶水質量，不敢穿塑形內衣。簡短的一席話，將媽媽們的心酸袒露無疑。都是女人，誰不想擁有翹挺的胸部？完美的身材？感嘆媽媽們的不易。下面我們說點真正有營養的東西：
懷孕、產后胸為啥會下垂？寶媽為什么更容易下垂？下垂的胸胸，怎么才能恢復如初？
首先，我們來了解一下——胸部懸韌帶。
根據圖片咱們就能很值觀的看出，乳房要挺全靠韌帶拉。“乳房懸韌帶”就像長江大橋的斜鎖鏈，牢牢把握乳房走勢。而隨著歲月的流逝，帶走的不僅僅是你的美貌容顏，還有你的乳房韌帶的老化。韌帶老化，隨之彈性下降，彈力減弱，加上乳房內部肌肉、腺體的老化，導致韌帶再也對抗不了地心引力，原本翹挺的胸部就下垂了……
重點來了：胸部韌帶除了跟年齡有關以外，跟“懷孕”有什么關系？
女性懷孕后，體內激素水平分泌產生變化，乳房內的乳腺組織會增生，使得乳房明顯變大，此時乳房表面的皮膚也會被撐大，生產后 由于激素水平減低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺組織都會快速減少，被撐大的乳房表皮在脂肪減少的情況下自然就松垮了。
那產婦就一定會乳房下垂嗎？是不是只有母乳喂養才會乳房下垂？
專家表示：母乳喂養不一定會導致乳房下垂，不進行母乳喂養也有可能發生乳房下垂。
實際上，產后乳房下垂、干癟與很多因素有關。比如：錯誤的哺乳方式、忽視了乳房按摩、哺乳內衣穿戴錯誤、斷奶方式不恰當等等。所以，想要產后乳房照樣“挺”，起碼要做對以下幾點：
1、從妊辰期開始呵護乳房
從妊娠期開始就應該戴一些尺寸合適的內衣托住乳房，不僅哺乳期如此， 妊娠后期也要堅持每天戴，這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。
在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多，因為肥胖也可以促使乳房下垂，哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。由于女性在哺乳期乳腺內充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。在這關鍵時期，一定要講究佩戴內衣，不要乳汁過多剩余，同時要注意乳房衛生，防止發生感染、擠壓，停止哺乳后更要注意乳房呵護，以防乳房突然變小使下垂加重。
2、適當的按摩乳房
孕期受激素的影響乳房會“二次發育”，但產后體內激素又逐漸恢復到孕前水平，乳房自然會慢慢縮水，適當的乳房按摩可在一定程度上促進血液循環，刺激雌激素的分泌，預防乳房下垂和萎縮。
建議：每天睡前和起床后，用適中的力道，順時針對乳房按壓、打轉、提拉，每側10次，幫助乳房恢復挺拔和彈性。
3、正確的哺乳方式
母乳哺乳時，哺乳姿勢不對就會影響乳房排空，后果自然一大一小；加之姿勢不舒服，寶寶吸吮、含接不好，也會牽拉乳房，導致乳房下垂。因此，喂奶姿勢很重要。
建議：身體要放松、姿勢要舒適，肌肉要松弛。如果身體不適、疲累、剖宮產還沒恢復好，可以采用側躺位進行哺乳。
奶瓶喂養時，要特別注意乳房均勻排空，避免乳腺堵塞。
建議：使用電動吸奶器，省心省力，能將積聚在乳腺里的母乳及時吸出，有效預防乳腺炎。
其次，一定要注意孩子吃奶時的正確姿勢，不要讓寶寶只把乳頭含在嘴里， 注意要含住乳頭和大部分乳暈。只含乳頭，容易使得寶寶因吸不到奶拉扯乳頭，這樣不僅會將乳頭弄傷，還會造成媽媽乳房下垂。
4、挑選合適的內衣
很多媽媽產后為了圖舒服方便，在家都不穿內衣，這樣時間長了真的不好。要知道，乳房在哺乳期必然會受重力因素牽拉，如果你連外部支撐的內衣都不穿，就真的“挺”不上去了。
建議：還是選擇純棉質地、大小合適、具有良好吸水和透氣功能的、能覆蓋整個乳房的哺乳內衣。不建議哺乳期選擇特別塑型、聚攏的款式，只要胸罩能把乳房托住，不讓乳房承擔重量便好。還有個別母乳媽媽會遇到尷尬的問題，就是“溢乳”。外出、上班，即便穿了文胸，還是有可能會溢乳、漏奶，怎么辦？可以多一層保護，在哺乳文胸里面加一層防溢乳墊。
5、循序漸進的離乳
不恰當的斷奶方式也容易造成乳房下垂。比如：說斷就斷，沒有給乳房一個緩沖的過程。
寶寶可以隨時停止吃母乳，但乳汁的分泌并不會馬上停下來。
建議：有條件的媽媽首選自然離乳，如若不能，也應采用循序漸進、逐步遞減的方式，這樣不僅可以讓寶寶有一個適應的過程，同時也給乳房一個適應，慢慢恢復，防止乳房下垂或乳管堵塞。
6、適當的做些擴胸運動
胸肌是乳房的支撐，經常做些擴胸運動、伏地挺身、貼身飛翔、啞鈴運動， 都能夠有利于胸部肌肉發育，也會使得視覺上更為挺拔。
最后，希望媽媽們在哺育寶寶的同時，也不要忘了對自己的愛護。乳房不僅僅是寶寶的糧倉，更是媽媽們的“驕傲”，畢竟每個媽媽都希望自己在把寶寶喂好的同時，身材也能依舊火辣。孕美佳：孕育健康寶寶，塑造魅力媽咪！
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