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大家好這里是孕美佳母嬰服務，今天給大家講講關于產后漏尿。
產后漏尿又叫社交癌，用這樣的詞語來形容產后漏尿的情況其實一點也不難理解，在我們成年人的世界里，尿床是小孩的事情，尿褲子更不會發生在成年人的身上。但長大之后我們才發現，原來經歷過一些損傷，經歷過生產分娩真的會發生在我們身上。
（社交癌：不危機生命，卻讓人痛苦不已，笑尿了！！！）
如果我們在社交環境中，跟閨蜜去逛街、聊天的時候突然尿褲子了，這會讓我們非常難堪。所以社交癌原來它是一種疾病、一種癥狀，但它又不會讓我們產生生命的危害。我們今天就來了解一下產后漏尿。
漏尿：通常是指我們不受控制的尿褲子。它的情況有幾種。
第一種：壓力性尿失禁
我們經常都會跟寶媽分享一些產后的經歷，當我們講到漏尿的情況很多寶媽就會回應，對對對，我也有我也有。比如說：在抱孩子的時候，她會感覺到褲子就突然一下就濕了。就比如說哈哈哈哈哈，然后有人笑尿了。還比如說我們打噴嚏、咳嗽的時候，不自主的就感覺褲子一段熱熱的，這些情況都是屬于壓力性尿失禁。
壓力性尿失禁：當我們腹壓增加的時候，我們的盆底肌不受控制出現的一個漏尿，這跟我們的腹壓有關，也跟我們寶媽的盆底肌松弛有關，所以這兩種條件它是都可能同時存在的。就比如說我們的盆底肌它很松的時候就像一個袋子，你裝了很多的橘子的時候，但如果袋子非常的薄。當你橘子稍微再加一個，加兩個的時候袋子很容易就破掉了。那還有一種情況，盆底肌很強健，但是你的腹壓很大。比如說我們的舉重運動員，類似于這種就會讓我們的腹壓瞬間增加，增加的腹壓過大，盆底肌又沒有辦法很好的去對抗它，沒有很好辦法分散它，那我們也會出現一個漏尿。
其實壓力性尿失禁出現的情況非常常見，特別是在產后的媽媽身上。剛生完孩子之后盆底肌很松弛，如果沒有去盡快的鍛煉恢復它，只要出現咳嗽或者打噴嚏，這些瞬間腹壓增加的時候就會很容易出現漏尿。
第二種：急迫性尿失禁
急迫性尿失禁也就是說，當我們想上廁所的時候，很急很急的情況下，它如果出現的漏尿這種情況急迫性尿失禁。有的媽媽她會表現的尿頻、尿急，老是想上廁所，稍微感覺喝了一點水她就要去跑廁所，讓她別去吧！她還不樂意，如果不去我就尿褲子了，這種情況就是很典型的急迫性尿失禁。這些媽媽有很多是生完孩子之后呢，跟她的膀胱脫垂有關，也跟她的盆底肌有關。所以不管是它什么時候出現的主要是跟生產有關的，我們都有必要去做盆底肌修復。
第三種：混合型尿失禁
這種尿失禁就是壓力性也有，急迫性也有，所以它叫混合。就像打乒乓球，男女混打，兩種情況都來了，這種混合型尿失禁肯定更復雜，但解決的思路也是一樣的。我們一定要通過盆底肌的一個強健。通過我們的盆腔養護來讓它恢復很好的功能。
出現尿失禁的原因有很多，第一個我們盆底肌很松弛，所以容易出現漏尿。第二個我們的長時間的腹壓的增加也有可能出現漏尿，所以有重活累活千萬不要讓女人去干，所以它的盆底肌如果說長時間給它壓力的話呢，它就很容易出現這種盆底肌的問題。如果出現的漏尿，產后媽媽出現這種情況，作為產后康復師應該怎么去處理和解決呢？
首先我們要判斷它漏尿的程序，如果說是輕度的我們可以通過一些理療的方法。比如說盆底肌康復儀器。通過電刺激讓它恢復，它的排尿的神經也可以通過鍛煉它的盆底肌來讓它恢復正常的括約功能。也比如我們可以通過一些中醫的方式，內調以及體外的一些穴位刺激來幫助它解決漏尿的問題。
接下來給大家科普一下關于漏尿的小知識。
當這個媽媽出現漏尿的情況下她該怎么做？除了我們一些治療的方法之外，我們可以強化她做一個小訓練。第一個就是當它想咳嗽會打噴嚏的時候千萬不要這樣子去打，你會感覺到盆底的壓力更大，那應該怎么去打噴嚏呢？
你可以側著身去打，你嘗試一下這樣子會感覺你的盆底肌的壓力并沒有你直直的下來這么大，因為它已經做了壓力的分散，所以就沒有這么容易出現漏尿的情況。
第二個當它想要打噴嚏、咳嗽的時候，一定要讓它有意識的先去收緊盆底肌，這個是鍛煉我們的A三反射，就是你有意識的去強化這個反射。因為生完孩子之后很多媽媽她其實盆底的功能已經很弱了，它沒有辦法恢復像以前這樣子的功能，那么我們可以有意識的讓它恢復，就是不斷的去訓練。當她想抱孩子的時候，想拎東西的時候，想打噴嚏的時候，想大笑的時候，都可以讓它有意識的去收緊一下盆底肌。這樣可以能夠抵抗到一定的壓力，讓我們漏尿的情況不發生。最后當然是盆底肌的訓練是極為重要的，不管是生完之后是順產還是剖腹產都要必要去做盆底肌的康復。
漏尿的問題解決思路已經交給你了，你學會了嗎？
