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懷孕11周時，胎兒的各個系統器官慢慢發育，并且分化成型。同時子宮逐漸的增大，增大的子宮會壓迫到膀胱、尿道，引發尿頻的癥狀；壓迫直腸，還可能出現排便困難以及腰腹部酸脹、不適的癥狀。還有的孕婦會出現乳房腫痛、乳房增大的癥狀。在此期間會影響胃酸的分泌，導致人體消化能力下降、食欲減退，出現惡心、嘔吐以及頭暈、乏力。嚴重的惡心、嘔吐還會造成水、電解質紊亂。如果嘔吐的較厲害，可以去醫院就診，遵從醫生囑咐，合理服用藥物。孕早期一定要均衡營養飲食，禁止性生活，定期孕檢。
懷孕11周寶寶的發育情況：胎寶寶身長達到約6cm，胎兒頭部約3cm，體重達到19g。胎兒身體的許多細微之處開始表露出來，例如手指甲、絨毛狀的頭發等，胎兒的生殖器開始成長，寶寶的主要器官，比如肝、腎、腸道、腦和肺都已經發育好了，胎兒的耳朵在頭的側面較高的位置，但仍尚未完全成形。
1、味道發生變化，懷孕初期食欲不佳，食欲不振，以前喜歡吃清淡味道的孕婦突然喜歡吃辣的食物，喜歡吃肉的孕婦突然吃素等。
2、尿頻，懷孕后，有時半夜總是起床上幾次廁所，有尿意就會醒來，而且一定要上廁所，白天也一樣，尿頻會增加。
3、嗜睡、打瞌睡，晚上睡8小時也想睡覺，開車、坐公共汽車等都很累，喜歡午睡。
4、怕熱怕冷，有了嬰兒，準媽媽對溫度的敏感度增加，和以前的冷熱習慣性發生了很大變化。
5、感情變動大，懷孕后身體發生的各種變化，準媽媽可能因各種不適應而感情變動大。
1、準母親懷孕后，學會控制自己的感情，容易生氣或悲傷對腹中的胎兒也不好。
2、最好是可以將個人的喜、怒、哀、樂等情緒激動減到最小。
3、可以多看一些美麗的風景、圖畫，多去接觸美好的事物。
4、保持和平愉快的心情，對胎兒也有好處。
準爸爸現在是不是已經意識到了，懷孕不再是妻子一個人的事呢？為了妻子和胎寶寶，這段時間你一定也付出了好多。現在，妻子最需要你精神上的支持，讓她感覺她不是孤單的。多與妻子談談胎兒的情況，多關心妻子妊娠反應的情況，和妻子一起猜猜寶寶的眼睛、小嘴巴會是像爸爸還是媽媽呢？
懷孕11周需要注意的事項，包括保證營養均衡、補充葉酸、避免突然變換體位等事項，具體分析如下：
1.保證營養均衡：懷孕11周為孕早期，這是胎兒大腦神經發育的關鍵時期，對于營養的需求量較大，應保證營養均衡。日常進餐要盡量增加食物的種類，多吃富含蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸、微量元素以及碳水化合物的食物，補充身體所需的營養，促進胎兒發育。
2.補充葉酸：由于懷孕11周胎兒的腦神經發育速度比較快，仍然要繼續補充葉酸，防止體內葉酸缺乏，導致胎兒神經管發育畸形。
3.避免突然變換體位：懷孕11周時容易出現頭暈現象，當體位發生改變時，這種癥狀表現更為明顯，所以要避免突然變換體位，比如躺著時突然坐起來。懷孕后需要較多的血液供應，如果突然變換體位，大腦沒有得到充足的血液支持，很容易引起頭暈現象。
孕期補鈣套餐
下面的飲食參考，全天可以提供熱量2182千卡，其中蛋白質84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、鈣985毫克。
1、早餐：饅頭1只(面粉100克)、鮮牛奶250毫升、煮雞蛋1只；
2、午餐：大米飯(粳米100克)、鹵煮牛肉(牛肉75克)、炒鮮香菇油菜(鮮鮮菇50克，油菜150克)；
3、晚餐：米飯(粳米100克)、清蒸鱸魚(鱸魚125克)、燒茄子(茄子200克)；
4、水果：桔子1只(200克)、蘋果1只(200克)；
5、加餐：酸奶125毫升、蘇打餅干4片(25克)。
從本周開始，寶寶在今后的6個月中的主要任務就是讓自己長得又結實又健康，為將來出生后能夠獨立生存做準備，此時胎寶寶就要從孕媽媽體內攝取大量的鈣質。孕婦每天至少需要1000毫克的鈣，如果不喜歡吃奶制品，可以在醫生的指導下服用鈣片。早孕反應嚴重的準媽媽，現在尤其注意加強鈣和維生素D的補充。現在要多喝牛奶，因為它富含鈣質，可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫，還可以防治妊娠高血壓，并有益于胎兒骨骼的發育。
現在，你可能已經漸漸適應了孕期的生活，能夠把更多的心思專注到腹中的小寶寶了。孕媽媽可以盡量多欣賞藝術作品，如參觀工藝美術展覽、歷史文物展覽、美術展覽等，也可以買些畫冊，在休息時細細品味。如文藝復興時期的圣母像以圣母的博愛恬靜吸引著人們，孕婦看了更能體會到為人母的幸福和滿足。
