做月子”習俗在中國已經流傳了上千年了，與以往不同，現在年輕媽媽們大多更注重月子里的身材恢復，擔心過剩的營養會阻礙自己變身成為“辣媽”。
那這就不得不提到月子餐了。月子期如何在保證營養攝入均衡的同時，還能不長胖呢？答案就是：請一個營養師來當月嫂！
請個營養師月嫂
人生坐月子是一件大事兒，我的月子沒讓婆婆照顧，而是請了月嫂，她同時也是一名營養師，在她的飲食指導下，我那些上火、長痘、喉嚨痛的毛病通通解決了，坐完月子變得又美又健康！
當初選擇月嫂時，就是看中了有營養師證書的李姐，37周時，她就給我做了營養健診，定制了健診分析，營養建議，設計了月子餐單，非常詳細，我當時心里就兩個字：穩了！
預產期前一天，羊水破了，到了醫院待產，月嫂馬上過來照顧。
生完后，她提醒我第一件事就是1個小時內盡早開奶，告訴我添加奶粉的注意事項。
每天的月子餐都有控制卡路里，都是根據我的個人體質、口味和身體狀況差異化來定制的。
比如我一直熬夜喂奶，上火了，臉上長痘，跟阿姨反饋后，她配了5天通乳催乳的調養飲，并配合每天的月子餐給我吃，我的氣色一天比一次好，這就給姐妹們分享下。
通乳催乳飲
配方：黃芪15g,當歸10g,茯苓10g,通草10g,王不留30g 木瓜10g,紅棗20g,枸杞10g
做法：用養生壺煲，每天一付，連喝5天
適用條件：遵從中醫師或者營養師建議。
月子里比較困擾我的是奶水不是很足，奶多時月嫂用吸奶器吸出來，不夠的時候瓶喂，基本上一天瓶喂加親喂剛剛好，也沒有多余的。
阿姨也是幫我搭配了催乳月子餐，在湯里面加些通草，讓我多吃魚湯、黃花菜、絲瓜、蓮藕、豬腳湯、豆腐湯，并告訴我一定要增加睡眠時間，這樣才能發揮最好的效果。
晚上除了喂奶我就抓緊睡覺，換尿片、哄寶寶入睡這些瑣事就交給月嫂了，睡眠好了奶量就不會減少，要比喝湯效果好得多，還不會長胖，說起來真是一舉兩得。有了她，我真學習到了不少營養知識。
我經常忘事，每天她都會主動關心我的情況，親媽都做不到這樣呢，她把我的身體恢復放首位，時刻關注著，這一點我真的很滿意。
整個月子坐下來，阿姨真的是盡心盡責，月子坐得不要太舒服！
聽了這位寶媽的敘述，你是不是也對有營養師證的月嫂動心了呢？趕緊來看看有沒有適合你的月嫂阿姨吧！
